Μία υγιεινή κι ελαφριά επιλογή
Υλικά
- 6 φλ. τσαγιού νερό
- 1 κεφάλι μπρόκολο
- Αλάτι
- Πιπέρι
Εκτέλεση
- Αρχικά, ξεχωρίζετε τα κεφάλια του μπρόκολου από το υπόλοιπο στέλεχος και το πλένετε καλά
Σε μια κατσαρόλα ρίχνετε το νερό. Προσθέτετε αλάτι και μετά ρίχνετε το μπρόκολο (αφού έχει βράσει το νερό) και το μαγειρεύετε για 4 λεπτά περίπου.
Στραγγίστε το μπρόκολο, κρατώντας ωστόσο το νερό, και μεταφέρετε σε ένα μπλέντερ.
Προσθέστε αλάτι και πιπέρι και ανακατέψτε μέχρι να πολτοποιηθεί το μπρόκολο
Συμπληρώστε με το νερό που μαγειρέψατε μέχρι να επιτύχετε την επιθυμητή υφή
newsbeast.gr
Ίσως σας ενδιαφέρει...
Τορτελίνια στο φούρνο με 4 τυριά
Αλμυρές γεύσεις
Baby λεμονάτες πατάτες φούρνου
Αλμυρές γεύσεις
Υγιεινή ομελέτα με μπρόκολο
Αλμυρές γεύσεις
Μανιτάρια ψητά, γεμιστά με κρέμα γραβιέρας
Αλμυρές γεύσεις
Κοτόπουλο με γιαούρτι και κάρι
Αλμυρές γεύσεις
Πατατόσουπα βελουτέ με μπέικον
Αλμυρές γεύσεις
Γύρος κοτόπουλο
Αλμυρές γεύσεις
Σούπα νουντλς με κοτόπουλο
Αλμυρές γεύσεις